В статье мы рассмотрим, что важно знать о конфликтных ситуациях в семье, по каким причинам они происходят, что делать и как прийти к взаимопониманию.

Что такое семейный конфликт

Психологи определяют семейный конфликт как осознанное противоборство нескольких (как минимум двух) человек с разными взглядами, воспитанием, типами личности, потребностями и интересами. Даже самые прочные в первые годы совместной жизни чувства не спасают от ссор и скандалов.

Семейные ссоры и супружеские конфликты характеризуются неоднозначными ситуациями. Например, супруги могут демонстрировать друг другу грубость и агрессию, в то же время испытывая взаимную любовь и привязанность. И наоборот: подчеркнуто вежливое выяснение отношений может скрывать за собой отстраненность, эмоциональный разрыв, а зачастую ненависть. То есть поведение конфликтующих сторон не всегда показывает их настоящие чувства и представления о сложившейся ситуации. Участники конфликта не всегда сами адекватно осознают цели, являясь жертвами неосознаваемых личностных особенностей.

Примеры конфликтов в семье: текущий кран, пересоленный суп, задержка зарплаты на работе, дырявые носки, потерянный кошелек, двойка у ребенка в школе, приход домой в нетрезвом состоянии. Казалось бы, этому не стоит придавать большое значение, тем не менее эти мелочи могут спровоцировать самый настоящий скандал.

Специалисты выделяют несколько этапов развития конфликтов в семье:

1. Аргументация. В семье нарастает напряженность, свидетельствующая о том, что что-то не так.
2. Враждебность. Между супругами зреет разочарование, чувство непонимания, обида.
3. Разгорание. Случайно сказанное слово или неосторожное действие приводит к бурному выяснению отношений и взаимным обвинениям.
4. Обмен мнениями. Муж и жена конструктивно общаются, отделяя эмоции от аргументов.
5. Соглашение. Супруги вырабатывают общее решение и заканчивают спор.

Увы, семейные конфликты имеют тенденцию к продолжительности и эскалации, поэтому редко завершаются быстро и по оптимистичному сценарию.

Часто проблемы связаны с «конфликтными спиралями» двух типов: «спиралью возмездия», когда каждая сторона мстит другой, наращивая обвинения, и «защитной спиралью», когда стороны выстраивают защиту против действий друг друга, но воспринимают эту защиту как угрозу.

Причины семейных конфликтов

Любые конфликты возникают вследствие того, что одна сторона недовольна другой и предъявляет к ней определенные претензии. Если в семье здоровый микроклимат, а супруги − зрелые личности, они будут искать компромиссное решение проблемы, а не обвинять друг друга.

Конфликты в семье, по мнению психологов, возникают на определенных этапах ее существования.

Столкновение интересов происходит, когда:

• рождается первенец;
• появляются другие дети;
• отпрыски идут в школу;
• чада вступают в подростковый возраст;
• дети становятся взрослыми;
• семья меняет место жительства;
• один из супругов уезжает в длительную командировку;
• ухудшается финансовое положение;
• не удовлетворяют жилищные условия.

С течением времени также происходит изменение взглядов, ценностей, потребностей членов семьи, которые перестают совпадать.

Самые распространенные причины конфликтов в семье:

1. Расхождение в характерах. У каждого из супругов сформирован индивидуальный стиль поведения. В период романтической влюбленности каждый пытается показать себя с лучшей стороны, стараясь спрятать «плохие» черты своего характера или воспринимая недостатки партнера как простительные мелочи. Со временем они начинают раздражать, и один супруг стремится переделать другого, не пытаясь в свою очередь измениться.
2. Дисгармония в интимной жизни. Эту сторону нередко недооценивают, тогда как психологи считают ее одной из главных причин не только супружеских конфликтов, но и разводов.
3. Измены. Эта причина косвенно вытекает из предыдущей, поскольку неудачная сексуальная жизнь может толкать мужа или жену на поиски удовольствия на стороне.
4. Пьянство и алкоголизм. Если один из супругов злоупотребляет спиртным, второму тяжело находиться с ним рядом. Особенно страдают дети, становясь свидетелями родительских скандалов и примеряя на себя такую модель будущей собственной семьи.
5. Один из супругов – абьюзер. Отношения в нормальной здоровой семье основаны на психологическом и хозяйственном взаимодействии, чему противоречит желание мужа или жены самоутвердиться за счет остальных. Агрессор всегда готов к бою, пребывая в состоянии напряжения и раздражительности. Он постоянно поучает и унижает других, блокируя их попытки к самостоятельности и внушая им чувство неполноценности и вины. Таким образом муж или жена провоцируют конфликты.
6. Психологическая незрелость. Нередко люди, вступая в брак, остаются маменькиными сынками или дочками. Они не умеют самостоятельно принимать верные решения, проявляют капризы и, что самое страшное, − втягивают в конфликтные ситуации родителей. При этом конфликт усугубляется, потому что родители, как правило, принимают сторону собственного ребенка.

Проживание под одной крышей с родителями также может вызвать причины конфликтов между поколениями в семье. Более взрослые ее члены имеют собственные устоявшиеся привычки, которые могут раздражать детей. И наоборот, желание родителей поучать взрослых детей приводит к тому, что в себе неизбежно назревает конфликт.

Виды супружеских конфликтов

Конфликтных ситуаций не избежать на любом этапе супружеских отношений. Для ссор может быть множество причин, начиная от бытовых и заканчивая психологическими. Психологи условно выделяют несколько типов конфликтов между супругами, основываясь на разных критериях.

Виды конфликтов в семье в зависимости от источника разногласий:

• позиционные – супруги отстаивают лидерство в семье;
• ценностные – при разных мировоззрениях и взглядах на определенные вещи;
• эмоциональные – дефицит внимания и заботы, отсутствие взаимопонимания;
• хозяйственно-экономические – бытовые и финансовые трудности, разногласия в способе траты денег;
• сексуальные – несовместимость в интимной жизни.

В зависимости от взгляда на ситуацию:

• реальные – осознание причин проблемы и попытки совместного поиска выхода из сложной ситуации;
• ложные (беспричинные);
• условные – беспричинное затягивание несуществующего конфликта.

В зависимости от последствий конфликты делятся на конструктивные, которые можно разрешить, и деструктивные. А по степени опасности для брака − неопасные, опасные и особо опасные.

Существует классификация конфликтов на почве неудовлетворенных потребностей супругов:

• в ценности и значимости собственного «Я»;
• в сексуальных отношениях;
• в положительных эмоциях;
• в распределении бюджета и содержании семьи;
• в поддержке и взаимопомощи;
• в проведении досуга.

Последствия семейных конфликтов

Итог семейной ссоры напрямую зависит от сложности ситуации, темперамента и поведения ее участников, вариантов решения проблемы. Иногда, по утверждению психологов, конфликты приносят определенную пользу: выяснив отношения, люди устраняют недопонимание, благодаря чему улучшается психологический климат в семье. Темпераментным людям скандал помогает разрядить ситуацию, и за бурной ссорой следует не менее бурное примирение.

Но в большинстве случаев конфликты приводят к негативным последствиям:

• стрессам и невротическим состояниям;
• чувству тревоги;
• депрессии;
• обострению заболеваний;
• потере веры в любовь;
• состоянию вины;
• страху за жизнь;
• попыткам суицида.

Систематические скандалы приводят к появлению взаимных претензий и обид, потере эмоциональной связи, что ведет к супружеским изменам, разрушению брака или тому, что все члены семьи чувствуют себя несчастными.

Особенно тяжело сказываются последствия частых конфликтов в семье на детях. Многие из них склонны винить в недомолвках между родителями себя. Это оказывает неизгладимое влияние на всю последующую жизнь детей, развивает в них негативные эмоции, приводит к неврозам и стрессам. Громкие выяснения отношений способствуют тому, что у ребенка пропадает чувство защищенности.

Дети становятся:

• нервозными;
• замкнутыми;
• с заниженной самооценкой;
• пессимистами и циниками;
• озлобленными;
• агрессивными и жестокими;
• неспособными к состраданию и сопереживанию;
• неконтролируемыми.

Отсутствие родительского внимания и должного воспитания влечет за собой неспособность к социализации. А самое худшее, когда дети попадают под горячую руку и становятся объектами вымещения злости. Выплескивая на отпрысков раздражение и недовольство, родители взращивают в них комплексы неполноценности.

Способы разрешения конфликтов в семье

В большинстве случаев все члены семьи хотят погасить конфликт и прийти к взаимопониманию. Чтобы достичь гармонии, нужно каждому приложить максимум усилий для урегулирования спора, чтобы не ущемить права и потребности других.

Что нужно сделать для выхода из конфликта:

1. Выявить его причину.
2. Отключить эмоциональную составляющую.
3. Включить разум.
4. Попытаться понять позицию оппонента.
5. Совместными усилиями найти варианты решения разногласия.
6. Прийти к компромиссу.

При выборе стратегии поведения учитывают ряд факторов, в том числе характер отношений и степень важности предмета спора. Психологи также советуют во время семейных конфликтов выбирать технику безопасной ссоры.

Методы решения:

• переговоры;
• обмен мнениями;
• работа в команде;
• помощь психолога.

Первый из способов − ведение переговоров − состоит в озвучивании собственной точки зрения на предмет спора, доказательстве своей правоты и выигрыванию спора. Прийти к достойному результату в итоге переговоров можно лишь тогда, когда стороны не настаивают на своем, а решают проблему совместно.

Психологи советуют каждому:

1. Подумать над важностью проблемы.
2. Отделить ее от человека.
3. Приступать к переговорам в состоянии полного спокойствия.
4. Не забывать, что результатом спора должно стать решение проблемы, а не выигрыш.
5. Помнить, что оппонент не обязан разделять вашу точку зрения.
6. Говорить четко и прямо, не переходя на личности.
7. Придерживаться темы.
8. Выявить точки соприкосновения.

При обмене мнениями ситуация может обостриться, когда супруги слишком взвинчены и злы и слышат только себя. Конфликт усугубляется, если приводятся недостаточные аргументы.

Психологи рекомендуют:

• сохранять спокойствие;
• не показывать эмоций;
• не перебивать друг друга;
• внимательно слушать оппонента;
• задавать вопросы;
• сообщить о своем решении.

Важно не поддаваться искушению вспомнить о других нерешенных проблемах, былых обидах и ссорах.

Работа в команде подразумевает совместное принятие решения.

Советы специалистов:

1. Подумать над несколькими вариантами решения вопроса.
2. Проявить готовность к компромиссу.
3. После прихода к единому мнению не менять его.
4. При необходимости заключить «письменный контракт». Это действительно помогает во многих случаях, когда одна из сторон спустя время заявляет, что была не согласна с принятым решением.

Если ситуация накалена до такой степени, что супруги не в состоянии принять разумное решение, самое время обратиться за профессиональной психологической помощью. Сильные эмоции, длительно продолжающийся конфликт, дисбаланс сил могут мешать нормальной семейной жизни и, если муж и жена хотят сохранить брак, им придется пойти к семейному психологу. Иногда это единственно возможный способ спасения семьи.

Психотерапевт подберет профессиональные рекомендации для изменения негативных психологических факторов, ухудшающих семейные отношения, а также обучит супругов методам саморегуляции психического состояния.

Цели, которых необходимо достичь с помощью психотерапевта:

• изменить представления членов семьи о возникшей проблеме;
• трансформировать взгляды на проблему от индивидуально-личностных к согласованным;
• создать альтернативную модель решения вопроса через косвенное или прямое вмешательство;
• уменьшить эмоциональную вовлеченность членов семьи в симптоматическое поведение одного из них;
• скорректировать иерархическое несоответствие;
• прервать дисфункциональные стереотипы поведения, взятые из родительской семьи;
• улучшить коммуникативный стиль общения членов семьи.

Можно ли избежать семейных конфликтов

В супружеской жизни крайне важна профилактика семейно-бытовых конфликтов. Вступая на путь семейной жизни, супруги размышляют, как избежать конфликтов в семье. Избежать споров нельзя, но всегда есть шанс решить их мирным путем. Например, при возникновении разногласий супруги должны научиться вести конструктивный диалог, основанный на принципах взаимоуважения, стремления к компромиссу и толерантности.

Люди должны уметь прощать друг другу ошибки, меньше предъявлять взаимных претензий и ни в коем случае не обвинять друг друга.

Умение меняться также помогает предотвратить конфликты. Например, человек может отказаться от многолетней негативной привычки во имя мира в семье или немного изменить свой образ жизни, чтобы другому тоже было удобно. Это существенно снижает градус напряжения и подчеркивает значимость отношений.

Всегда следует произносить слова благодарности, проявлять уважение к партнеру, сохранять взаимное доверие. По мнению психологов, здоровая самоирония и чувство юмора также помогают укрепить брак.

Ни в коем случае нельзя ругаться или спорить на глазах у детей. Необходимо выбрать время и место для обсуждения возникшей проблемы и заранее договориться об этом с супругом.

Озвучив свою претензию, нужно дать понять родному человеку, что его мнение крайне важно. Это снизит отрицательные эмоции и напряжение.

Обе стороны должны одинаково стремиться к миру. Опытные психологи рекомендуют для этого придерживаться нескольких правил.

Как урегулировать конфликт:

• не идти в споре до конца;
• не опускаться до оскорблений и обвинений;
• не привлекать родственников, друзей, соседей;
• прислушиваться друг к другу;
• сосредоточиться на правильном решении, которое принесет пользу обеим сторонам.

Любая семья рано или поздно сталкивается с конфликтами. Они неизбежны и иногда даже нужны, поскольку доказывают, что люди пытаются находить решения, не отказываясь от собственных интересов и потребностей. Разница в том, что многие стараются найти компромисс, а другие не терпят чужой точки зрения, в результате чего брак распадается. Разрешение семейных конфликтов касается каждого члена семьи и требует кропотливой работы человека над собой.