В статье мы рассмотрим, как мужчине справиться со стрессом после расставания с женой, что советуют психологи тем, кому тяжело после развода.

Как мужчины переживают развод

Ежегодно в России регистрируется около 610 тысяч разводов. Вопреки общепринятому мнению, сильная половина человечества переживает это событие крайне болезненно.

На это есть несколько причин. Во-первых, мужчины редко открыто говорят о своих чувствах. С самого детства их учат стойко переносить любые трудности.

Во-вторых, при разводе мужчина теряет не только жену, но и детей. Ему сложнее переключиться на заботу о близких, так как он остается один. Все это в совокупности оказывает сильнейшее психологическое давление.

Задумываясь о том, как легче пережить развод с женой, мужчины совершают неблагоразумные поступки. Чтобы заглушить боль, они прибегают к помощи никотина и алкоголя. Как правило, семейная жизнь мотивирует на здоровый образ жизни, а развод дает обратный эффект. Мужчины старше 40 лет начинают думать, что с разводом жизнь заканчивается. В этом возрасте сложно адаптироваться к любым переменам. Мысли о создании новой семьи будут вызывать тревожность и страх.

Психологи утверждают, что мужчины и женщины переживают развод по-разному. Женщинам проще выплеснуть свои эмоции и переключиться на насущные проблемы. Мужчины закрываются в себе. В дальнейшем это негативно сказывается на их психологическом состоянии.

Как пережить развод с женой, каждый мужчина решает самостоятельно. Не у всех получается пройти этот этап с достоинством. Сохранение дружеских отношений с бывшей женой – большая редкость.

Как долго мужчина переживает развод, зависит от его действий. Своевременное обращение к психологу и открытость в отношении с близкими помогут ускорить этот процесс.

Какие ошибки совершают мужчины при разводе

Стресс в период развода может толкнуть мужчину на неправильные поступки. Если их избежать, можно предотвратить серьезные последствия.

К распространенным ошибкам мужчин при разводе относят:

1. Пассивность. Некоторых мужчин развод выбивает из привычной колеи. Они полностью закрываются в себе и перестают вести себя разумно. Будучи в таком состоянии, мужчина может потерять уважение и собственное имущество во время развода. Несмотря на тяжесть ситуации, нужно сохранять самообладание и принимать рациональные решения.
2. Неконтролируемый гнев. Желание отомстить бывшей жене может привести к непоправимым последствиям. Любые разговоры с супругой нужно вести в спокойном состоянии.
3. Угрозы и оскорбления. Во время развода супругам важно сохранять уважение друг другу. Несдержанность в словах может затянуть судебный процесс и ухудшить отношения.
4. Раздел имущества. Если у партнеров по браку возникают имущественные споры, развод осуществляется через суд. В этом случае процедура займет больше времени. Раздел имущества должен выполняться по справедливости.
5. Начало новых отношений. Чтобы начать здоровые отношения, нужно с достоинством выйти из старых. Если мужчина заводит интрижку, чтобы отомстить бывшей супруге, счастье ему это не принесет.

Советы психолога, как мужчине правильно перенести развод

Не каждый человек может справиться с возникшими проблемами в одиночку. В некоторых случаях стоит обратиться за помощью к специалисту.

Как пережить развод с женой:

1. Не нужно отождествлять семейное счастье с понятием успешности. Развод может случиться с каждым. Он никак не характеризует мужчину.
2. Случайные половые связи – последнее, к чему надо прибегать после развода. Они не смогут укрепить уверенность в своих силах. В новые отношения следует вступать с холодной головой.
3. Мужчина должен принять тот факт, что его супруга – отдельная личность. Она может принимать любые решения самостоятельно. Контролировать ее в этой ситуации не представляется возможным.
4. После развода нужно найти серьезную цель – она поможет отвлечься от плохих мыслей и эмоций. Желательно, чтобы эта цель была достижима.
5. Не стоит держать эмоции в себе. Нужно найти собеседника, который сможет выслушать и поддержать. Это может быть близкий друг, священник или психолог.
6. С бывшей супругой придется выстроить максимально тактичные и уважительные отношения. В противном случае развод будет сопровождаться спорами и криками.
7. Чтобы не допустить подобных ошибок в будущем, нужно сделать выводы о пройденном этапе. Винить кого-то одного – бессмысленно.
8. В первую очередь нужно подумать о благополучии детей. По этой причине следует остаться в хороших отношениях с их матерью. Также надо поддерживать контакт с детьми. Категорически запрещено плохо высказываться при них о бывшей супруге.
9. Выплеснуть негативные эмоции поможет спорт. Физические нагрузки стимулируют выброс гормонов счастья. Это положительно сказывается на эмоциональном состоянии. Если добавить к этому правильное питание, бонусом мужчина получит подтянутую фигуру.

Что не следует делать после расторжения брака

Излишняя импульсивность толкает мужчину на совершение необдуманных поступков. Психологи рекомендуют контролировать свое поведение в период бракоразводного процесса.

Что не рекомендуется после развода:

1. Копаться в прошлом. Постоянное самобичевание не даст никакого результата. Оно вызывает ненависть к бывшей супруге и к самому себе.
2. Следить за бывшей женой. Психологи категорически не рекомендуют делать бывшую супругу объектом слежки. Многие мужчины начинают контролировать активность женщины в социальных сетях, пытаясь узнать, с кем она встречается. Такие действия ни к чему хорошему не приведут.
3. Чрезмерная открытость с окружающими. Не нужно рассказывать свою историю всем подряд, этим можно отдалить от себя окружающих. Открытость должна быть умеренной.
4. Унижение перед бывшей супругой. Пытаясь вернуть отношения, мужчина может навязываться женщине. Если она категорична в своем решении, не стоит умолять о воссоединении семьи. Нужно сделать выводы и идти дальше.
5. Пристрастие к алкоголю, курению и наркотическим веществам. Пагубные привычки не помогут избавиться от насущных проблем. Регулярное употребление приведет к развитию зависимости. В дальнейшем это может нанести удар по здоровью.
6. Оскорбления и физическая расправа. Если женщина провоцирует конфликтные ситуации, не нужно реагировать на них. Лучше прекратить разговор и вернуться к нему в более благоприятное время.

Бракоразводный процесс считают одним из самых сложных периодов в жизни человека. Советы психолога подскажут, как пережить развод с женой и выйти из ситуации с наименьшими потерями. Главное в этой ситуации – сохранять самоконтроль и не отказываться от помощи близких.